俯卧撑是我们生活中最常见也是最方便的锻炼身体的方法，在中国应该有 70% 的人都做过俯卧撑。在我上学的时候，俯卧撑可以称为衡量身体健康程度的运动 （小范围） 。
如果正常一小时的话，不参加任何健身运动的正常人一般也就只能做 5-100 个。 5 个？当然，有很多胖子 （比如我朋友） 一个都很勉强，所以 1 个小时做 5 个俯卧撑，算是一个事实。
当然笔者是喜欢健身的，上大学的时候，我 2 分钟大概能做 150 个俯卧撑，现在也就是 50 个左右。一个小时的话，大概能做 400 个俯卧撑。咳咳，不是非常标准的！
如果我问：一个 50 岁的大爷在 1 小时能做多少个俯卧撑呢？
不想多想，肯定众说纷纭。下面，我们来讲有一个 50 岁的老大爷，1 个小时做了 2220 个俯卧撑。
哇…哇……哇，他是谁呢？
在 2015 年，据英国 《每日邮报》 在 2015 年 8 月 11 日报道：当地时间 7 月 25 日，50 岁的澳大利亚中年男子卡尔顿-威廉姆斯 (Carlton Williams) 在一个小时之内连续做了 2220 个俯卧撑，打破了此前自己创造的纪录--1874 个俯卧撑，成功地创造了新的世界纪录。
注意：
- 是 50 岁的大爷 「身体综合素质肯定棒棒哒」
- 在 1 个小时内连续 2220 个俯卧撑 「做过俯卧撑的人都知道一件事，做俯卧撑不累，累的是连续做，乳酸堆积、肌肉拉伤」
- 打破了此前自己创造的纪录 「原来上一次连续做俯卧撑之最也是他创下的，上次 1874 个，这次 2220 个，多做了 346 个俯卧撑。 346 个俯卧撑，一般人在一个小时内也完不成，哈哈」
在威廉姆斯接受采访的时候表示：为了完成这次 （俯卧撑） 新的挑战，特意在健身房持续训练了 3 个多月。在此期间，他强忍住肩膀的疼痛，坚持完成训练。
一个 50 岁的大爷，只是为了一个新的挑战，就能在健身房持续训练 3 个多月，你们说说自己为了找女朋友去健身房锻炼身体的，有坚持下来的吗？唉，我也坚持不下来。
威廉姆斯笑称：肩膀的伤病是他多年的老毛病，他都已经习以为常了，并表示这并未对训练造成太大的阻碍。
这点倒是没错，长时间、持续的做俯卧撑，会拉伤肌肉再拉伤，会遗留一些小毛病。我们不需要挑战记录，在正常做俯卧撑的时候不需要太拼命。
小知识：
- 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
- 一旦长时间进行俯卧撑锻炼，对于肱三头肌和三角肌等部位都会产生伤害。
