在现在社会中，越来越多的人注重自身的身体健康 （其实是 「生不起病，住不起院」），很多烟民也慢慢放下双指间的 「美味」，转向于戒烟这条路。
香烟的危害
1. 尼古丁：香烟内的主要成分之一，能刺激人体，并使人上瘾。至于尼古丁是否能致癌，现在科学家意见不一，但是尼古丁属于高毒类物质。一支香烟的尼古丁可毒死一只小白鼠，20 支香烟的尼古丁可毒死一头牛，3 支香烟的尼古丁可毒死一个人。但抽烟的过程中，并不是把香烟的尼古丁全部吸收，大多数散发到空气之中。
2. 烟焦油：香烟不完全燃烧后的物质，抽烟者嘴臭的 「凶手」，致癌物。
3. 丙酮：香烟内的成分之一，影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，可导致神经损伤。
4. 氨：损害肺泡。
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5. 苯：第一类致癌物质，易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、恶心、死亡。
6. 丁烷：香烟不完全燃烧，会产生炭黑与一氧化碳。
7. 哥罗芳：至肝肾毛病及 婴儿身体缺陷铜。
8. 氰化物：可导致昏迷，心搏停止，死亡，兴奋，恶心，呕吐，视力受损等。
9. 各种有毒贵金属：铝、铯、镉、铅、镁、汞、钋-210 等等。
10. 其他有毒化合物：硝酸钾、氯乙烯、氰化氢、甲烷、甲醛等
11. 其他有毒混合物：DDT，可以理解为农药。
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根本就不能详细的说，因为有太多了有毒物质，一根香烟然后大概能够产生 3800 种已知的化学物质，其中有绝大部分为有毒物质，所以抽烟会害人害己。
现场演示烟草危害
在 2016 年的无烟日的前一天，江苏省爱卫办、江苏省疾控中心、南京市疾控中心等，联合主办了 2016 年无烟日大型广场活动。疾控中心毒理所的专家在现场演示的烟草危害实验。
实验一：一根烟三分钟杀死小白鼠
实验人员使用模拟抽烟装置提取一直香烟的产生的物质，溶解于试管内的蒸馏水中，蒸馏水变成深黄色的油性溶液，这个溶液包含：尼古丁、一氧化碳、烟碱、亚硝胺、焦油等多种致癌物。
然后，实验人员将溶液注射入一只体重 20g 的小白鼠体内，注射完毕小白鼠异常兴奋，在大烧杯不停的来回窜，并不停的撞击玻璃，甚至能一跃 20 多厘米的烧杯璧。
最后，不到三分钟，小白鼠无力倒地，身体不停发抖，四肢抽搐，然后生命结束。
实验二：半支烟，PM2.5 飙涨两万
实验当天，PM2.5 不到 40，但是实验人员下点燃一支香烟，打开便携式 PM2.5 检测仪，不到半支烟的功夫，检测仪的读书超过了两万。
实验三，老烟民，体内一氧化碳超标
实验当天，一位市民按照省疾控健康教育所工作人员的指令对着 「手持式吸烟检测计」 呼气 25 秒，仪器读数 13，但是不抽烟的人群，读书不超过 6 。
2019 年，杭州最严禁烟令
在今年元旦，杭州发布了最严禁烟令：室内工作场所、室内公共场所和公共交通工具内禁止吸烟 （包含电子烟），就连写字楼这样的办公场所，也要禁止抽烟，并且把公共场所的吸烟室关闭。 （查看详情请点击）
网上段子
当然，你也会说网上所传的段子：；
周恩来不抽烟不喝酒，活到 78 岁；
毛泽东只抽烟不喝酒，活到 83 岁；
邓小平又抽烟又喝酒，活到 98 岁；
张学良吃喝嫖赌全占的，活到 103 岁；
雷锋同志无不良嗜好，且好事做尽，只活到 23 岁。
当然，你要知道人家有钱、有权，我们是没法比的。他们都有随时可以来的私人医生，可以耗尽无数钱财来治病，你可以吗？
抽烟，并不是说一定会出问题，而是说出问题的几率比不抽烟要大得多，最关键的是出问题，你没有钱去治病。那么这就尴尬了。
